English
Metaproject preocupados del bienestar y salud de los colaboradores y colaboradoras, organizó de manera presencial la “Pausa Activa”, realizando una serie de ejercicios para recargar la energía y revitalizar el día contrastando los efectos del sedentarismo.
La pausa activa laboral es una práctica beneficiosa tanto para los colaboradores como para la organización. Al implementar períodos regulares de actividad física durante la jornada laboral, se promueve la salud, se mejora la atención y se aumenta la productividad.
Diego Arroyo, kinesiólogo, encargado de realizar la clase, focalizó la actividad física en ejercicios de pie para miembros superiores y movimientos suaves de relajación para cuello, manos y poder tener una elongación en la espalda, aliviando posibles dolencias musculares y articulares.
“El objetivo es enseñarles a las personas ejercicios de estiramiento, de movilidad articular, de elongación, para que lo puedan aplicar de manera habitual durante su jornada laboral y que ellos, puedan saber cómo enfrentarse o cómo realizar los ejercicios en caso de dolor o de molestia. Es un trabajo importante, porque me enfoco principalmente en la ergonomía, en tratar de ayudar a los trabajadores a mejorar sus hábitos posturales y generar un impacto en ellos, para que se preocupen de que la actividad física es importante”, destacó el kinesiólogo.
“La recomendación diaria es no estar más de una hora sentado, luego de 45 minutos o una hora, uno debiese hacer un cambio de posición o algún ejercicio de estiramiento. Si las personas permanecen mucho tiempo sentadas, el ejercicio más recomendado es punta de pie para trabajar los gemelos o gastrocnemio y eso te ayuda a mejorar el retorno venoso y luego de eso, hacer el ejercicio de estiramiento para complementar y eso nos ayuda a prevenir una enfermedad grave”, aconsejó el profesional.
